«Заряд энергии и бодрости с самого утра»

 Консультация для родителей

1.«Потягуси»Лежа на спине, руки вдоль туловища. Тянем обе ноги пяточками вперед ируки -вдох. Расслабляемся- выдох. 4 раза

Цель: прочистка центрального энергетического канала.

2 «Спящая кошечка»Лежа на спине, руками обхватить согнутые ноги в коленях. Лечь на один бок,на другой. 4-6раз

Цель: обучает приемам расслабления.

3 «Качалочка»Лежа на спине, колени в обхвате. Раскачиваться вперед и назад. 4-6раз

Цель: улучшает работу позвоночных дисков, выведение шлаков из организма Лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Поднимаем верхнюю часть туловища- упор на вытянутых руках, повороты головы вправо-влево«ш-ш-ш» 4-6раз 

Цель: является профилактическим упражнением при заболеваниях почек.

5 «Велосипед»Лежа на спине, выполняем круговые движения ногами вперед и назад. 4-6раз

Цель: улучшает кровообращение в ногах, восстанавливает работу кишечника.

6 «Кошечка»Стоя на четвереньках прогнуть спину, «втянуть живот», опустить головувниз. Выгнуть спину, поднять голову. 6 раз

Цель: улучшает состояние грудного и поясничного отделов, мышц живота.

7 «Собачка виляет хвостиком»Стоя на высоких четвереньках, ягодицы поднять вверх. Движения ягодицамивправо, влево. 4-6раз

Цель: улучшает мышцы рук, ног, улучшает кровоснабжение

Рекомендуем выполнить простые приемы массажа:

1.Поглаживание, пощипывание ушных раковин.

Цель: положительное воздействие на работу внутренних органов.

2.Поглаживание живота по часовой стрелке, пощипывание, похлопывание

Цель: улучшает работу кишечника.

3 Сильно нажимаем пальцами по всей поверхности головы. Как «граблями»ведем к середине головы, затем расчесываем пальчиками волосы,спиральными движениями ведем от висков к затылку.

Цель: воздействует этот массаж на активные точки.