Особенности физической нагрузки, в связи с перенесёнными заболеваниями:

1.Ангина: После того, как прошли воспалительные явления в зеве (краснота, припухлость и т.д.) и боли при глотании, при нормальной температуре, держащейся в течение 5–7 дней, общем хорошем самочувствии начинать занятия через 6–10 дней, избегая резких охлаждений тела. Физическая нагрузка снижена до минимума и возрастает постепенно.

2.Острый бронхит, острые заболевания верхних дыхательных путей: При отсутствии хрипов в лёгких и кашля, нормальной температуре, держащейся в течение нескольких дней, и общем удовлетворительном состоянии, можно приступать к занятиям физкультурой через 10–15 дней. Физическая нагрузка минимальная, возрастает постепенно.

3.Ветряная оспа: Нормальная температура держится не менее 7 дней, при отсутствии болезненных явлений в области дыхательных путей, суставов и кожи, при хорошем общем самочувствии. Заниматься можно через8–10 дней. Физическая нагрузка снижена до минимума и возрастает постепенно.

4.Воспаление лёгких: При полном выздоровлении (нормальная температура неменее1недели, полное отсутствие кашля) к занятиям можно приступать через 2–3 недели. Физическая нагрузка снижена до минимума и возрастает постепенно.

5.Грипп: При полном отсутствии болезненных симптомов со стороны дыхательных путей, сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта и других органов, занятия физической культурой можно начинать через 2–3 недели. Избегать резких и внезапных охлаждений дыхательных путей. Физическая нагрузка минимальна, возрастает постепенно.

6.Корь: В течение 7 дней держится температура нормальная, при устойчивой деятельности кишечника, полном отсутствии остатков высыпаний на коже, приступать к занятиям через 16–20 дней. Нагрузка минимальная и возрастает постепенно.

7.Болезнь Боткина: После выписки из больницы начинать индивидуальные занятия по прошествии 8 месяцев. Физическая нагрузка снижена до минимума и возрастает постепенно.

5.Гастроэнтерит и другие острые расстройства желудочно-кишечного тракта:Начинать занятия физической культурой через 5–7 дней по прохождении боли, тошноты, поноса и т.д. Соблюдается пищевой режим. Физическая нагрузка снижена до минимума и возрастает постепенно.

9.Дизентерия: Стул нормализовался (наименее 15 дней). При отсутствии болезненных ощущений в области желез и патологических изменений в моче занятия начинать через 1–1,5 месяцев. Нагрузка минимальна, увеличивать на протяжении 2–3 месяцев.

10.Отит (острый): Нормальная температура держится в течение недели, болезненные явления отсутствуют. Начинать занятия физической культурой через 16–20 дней. Соблюдать осторожность при занятиях плаванием.

11.Острый аппендицит: После операции без осложнений и выписке из больницы приступать к занятиям через 35–40 дней, воздерживаясь от прыжков и слишком резких движений.